黄秋扬老师从关注情绪、认识情绪开始阐述，到详述情绪与失眠的关系，及情绪的正确表达对人们身心健康的重要性。只有看见情绪，解读情绪，转化情绪才能达到身心的和谐，拥有健康好睡眠。现场在黄老师深入浅出的解读中，在会员的热烈互动中格外轻松与欢畅。

活动的最后，由协会副秘书长牛素英老师带领大家体验静心冥想、催眠放松练习，切实帮助有入睡困难的会员放松身心、快速入眠。